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Die Basis unseres Seins ...

ist die Ernährung.

Johann Lafer

 

Gesundheits- und Ernährungsmanagement

Zielgruppe:

MitarbeiterInnen aus allen Bereichen

Ziele:

„Richtige" Ernährung ist ganz einfach ...

Sie dient

  • der Vermeidung von Krankheiten,

  • ist Vorbeugung gegen gesundheitliche Risiken,

  • dient der persönlichen Altersvorsorge,

  • hilft die Lebensqualität zu erhöhen.

Gemeinsam werden „maßgeschneiderte” Lösungen nach den jeweiligen Bedürfnissen - welche Getränke und Lebensmittel werden von den TeilnehmerInnen im Laufe eines (Arbeits-)Tages zu sich genommen, wie sieht der Tagesablauf aus, etc. - erarbeitet.

Inhalte:

Fit durch den Arbeitstag

  • Wichtigkeit des Trinkens

    • Was soll getrunken werden, warum und wie viel.
  • „Boykottierung” der Konzentrationsfähigkeit durch belastendes    Mittagessen

    • Die 3 klassischen „P“s  - Pommes, Pasta und Pizza
    • Verzehr von Energie-Riegeln und Co. und deren Auswirkung
  • Säure Basen Haushalt - „Ich bin sauer!”

    • Was steckt hinter dieser Aussage?
  • Das Leid mit dem Light.

  • Tagesmüdigkeit: Wie sie verhindert werden kann!

    • Erhaltung eines konstanten Blutzuckerspiegels, welche Rolle spielt dabei der glykämische Index?
  • Geistige Fitness und Leistungsfähigkeit

    • MAT - Mentales Aktivierungs-Training (Gehirnjogging)
  • Vorbeugung von körperlicher Verspannung

    • 1 Minuten Körpercheck nach Boländer

Hier werden alle Muskelgruppen angesprochen, mit minimalem Zeitaufwand und ohne jegliche Geräte/Hilfsmittel.

  • Individuelle Umsetzungsmöglichkeiten bisherige Gewohnheiten und wie es besser geht

    • so wird „Essen zum Spaß ohne Reue“
    • Essen Sie sich gesund & vital !

Details:

auf Anfrage

Kontakt


Tel. : +49 (0)581 - 3 89 39 70
Fax : +49 (0)581 - 3 89 39 79
e-Mail :
info@hans-lerch.de  

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Hans H. Lerch
Innovatives Training & HR-Marketing


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